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南非世界杯熬夜看球之健康“攻略”


【http://www.newssc.org 】  【 2010-06-08 09:37 】 【来源: 中国新闻网


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  熬夜看球之“运动”篇

  背部体操:平躺在床上充分伸展背部肌肉,左右转动脖子,促进血液循环。

  醒脑操:有意识地让呼吸的节奏加快,就会渐渐加快心跳,让身体进入活动状态。熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬、酸疼,如果不松弛背部、改善全身的血液循环,身体的活动神经是很难清醒过来的。sx.bbs.house.sina.com.cn$ P% Q1 F& I$ X8 b* s

  专家:如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象,很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下,小血栓形成后大部分可自行消融吸收,但是如果长时间保持一种姿势,并且精力过于集中,变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室,造成肺动脉堵塞,严重时可能导致猝死。

  夜间人体血液的黏稠度本来就比较高,任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机,都可能患上静脉血栓。所以,球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势,应该适当多喝水,多起来走动走动,减少血栓的形成。

编辑: 蒋娜   [进入论坛]   [打印本页]