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柔力球让你年轻10岁


【http://www.newssc.org 】  【 2009-07-13 16:44 】 【来源: 千龙网


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  最近常能看到很多人用一种‘太极柔力球’锻炼身体,从动作上看有很多玩法,要有耐性才能更好的掌握。它非常简单由一个拍和一个球组成且价格便宜,适合年纪大的人锻炼身体,修身养性。到一定阶段还能去参加活动比赛,丰富老年人的业余生活,陶冶了他们的情操。

  太极柔力球运动是一种球类化的太极拳运动。运动者手持球拍,在多关节的活动中,以柔和的技巧、刚柔相济的手法,通过弧形引化抛接球。这一运动符合人体解剖学、生理学、运动生物力学的基本原理。它是周身一致、上下相随的协调运动。它是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则,而形成的一种独特的运动方式。它秉承了太极精髓,具有深厚的文化内涵和哲理,集健身性、娱乐性、趣味性、表演竞技性于一身,不但强化了太极拳中的“以柔克刚”、“先化后打”的技术特点,而且还增加了活泼性和趣味性,使其更加轻灵柔顺,妙趣横生。

  太极柔力球作为一项新兴的民族体育项目而言,民族的也是世界的,也吸引了世界上很多国家对这项运动发生了浓厚的兴趣,到目前为止,已经有日本,匈牙利,德国,墨西哥,新加坡,俄罗斯等国家的多个社会团体和组织与中国老年体协取得联系,希望在本国能够开展这项运动,其中日本和匈牙利已经成立太极柔力球协会。太极柔力球娱乐与健身,每天坚持到公园、广场、运动场散步,看到很多人都在锻炼身体,有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的,还有一些人在学打柔力球。它打法简单,动作柔和,符合老年人的生理特点。

  柔力球练习者要求:

  (—)要练好身体,必须实行体育运动与卫生相结合,光练不行,还需要和饮食起居、生活习惯等各个方面配合起来,例如:吸烟对人体有害应该忌掉,酒也不宜多喝。

  (二)饭后一小时内,不宜缎炼,以免影响呼吸和消化,运动时服装要宽松,以免妨碍动作。

  (三)运动时间和次数要因人、因时、因地制宜,量力而行。

  (四)运动时要全身放松,然后轻缓用力做动作要松中有紧,柔中有刚切不可用僵力。柔力球虽是一项击技运动,它的作用首先在于击技,但是通过长朋坚持不懈的锻炼,确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健效果.应该指出.柔力球的作用并不仅限于击技和保健,它还可以在潜移默化之中,陶治心性、培育情趣、修养品德。

  建议更多年龄大的健身爱好者可尝试选择‘太极柔力球’练习,更多的趣味在你举手投足间体会。快来加入到这个队伍吧!

 

编辑: 张小丽   [进入论坛]   [打印本页]

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